记住和掌握信息的能力绝对是每个人都需要的技能。只有当你的记忆力不错时，你才能拥有这样的技能。如果传入的数据能够被快速处理和记住，那么一个人就会拥有清晰的头脑并且能够取得很多成就。
每个人都需要良好的记忆力。它帮助中小学生快速掌握教材并顺利通过考试，帮助各领域的工作者应对工作职责和资格考试，帮助老年人保持活跃的大脑活动并保持良好的身体状态。
如何成为完美记忆的拥有者？
日常压力不会消失得无影无踪。当信息太多（其中很多是不必要的）时，它们会直接影响思维过程。于是，一个人开始忘记大部分重要的“小事”，例如，去购物时，他不记得自己打算买什么，或者外出时是否关掉了家里的煤气。健忘在任何年龄都不能被忽视，因为随着年龄的增长，情况只会变得更糟。
在改善记忆和大脑活动的可用方法中，以下被认为是最好的：
- 丰富碳水化合物的饮食。 这些营养素的结构转化为葡萄糖。为了补充这种物质的摄入，早餐吃一个煎蛋卷、一片全麦面包甚至一个煎蛋卷就足够了。
- 舞蹈和体育运动。 你不需要练习几个小时。进行一些锻炼来刺激大脑的血液流动就足够了。科学研究表明，积极运动的人吸收信息的速度比忽视体育锻炼的人快20%。
- 打字。 不寻常的输入文本可以很好地促进记忆的发展，但效果不会立即被注意到，而是逐渐被注意到。
- 搜索信息。 不要错过学习更多知识的机会，而不仅仅是履行您的工作职责。这无疑有助于刺激大脑活动。
- 记录记忆的地方。 将汽车停在停车场的人们可以在汽车旁边站一会儿，并向左或向右看以记住汽车所在的位置。
- 少量优质酒精。 晚餐前吃一小部分有助于良好地发展记忆力，因为它可以刺激血液循环。
- 使用牙线进行高质量的牙齿清洁。 由于白天摄入的食物，牙龈上整天残留有大量细菌。如果不小心消除它们，它们会对所有器官的功能产生负面影响。
这些简单而廉价的提高记忆力的方法很容易应用到你的生活中。
改善大脑活动的药物
现代药理学提供了许多刺激大脑和记忆功能的药物：
甘氨酸
该产品使大脑活动、代谢过程正常化并减少中毒。这些药片可以改善睡眠质量。它们是一种维生素，具有一定的代谢作用，有助于改变体内发生的反应并支持基本的生命过程。
吡拉西坦
一种具有促智作用的药物，用于提高注意力、恢复记忆、缓解头晕、高血压、动脉粥样硬化和嗜睡。片剂的作用旨在使前庭系统功能正常化并减少抑郁。
苯基吡拉西坦
这些促智药片可以改善记忆状态和脑细胞功能，极大地促进掌握和记忆新信息的过程，并有助于通过考试、报告和认证。该药物支持左右半球以及处于活跃状态的细胞之间的快速信息交换，并改善情绪。
银杏叶提取物
它是一种草药，有助于改善血液循环，因为它用葡萄糖滋养身体细胞。这些药片可以防止血栓形成，消除耳鸣并恢复视力。它们使血液循环正常化，有助于提高大脑的学习能力。
γ-氨基丁酸
它是一种药片，用于改善患有心血管系统疾病、高血压、持续头晕、动脉粥样硬化、儿童发育迟缓、惊恐发作、因饮用酒精饮料和药物而中毒的患者的记忆力和大脑活动。与许多其他药物一样，它是一种促智药。
药店出售的药物可以改善记忆力、大脑功能并增强身体的能力。
如果您遵循一些细微差别，刺激记忆和大脑活动的药物可能会更有效并且不会造成伤害：
- 甘氨酸没有毒副作用，因此无需处方即可购买该产品。
- 吡拉西坦的有效性直接取决于剂量方案。建议仅根据专家的建议服用这种药物。该产品只能凭处方购买。
- 服用苯基吡拉西坦可以刺激负责记忆的脑细胞的功能，但有许多禁忌症。只有专家才能确定药片对身体的影响，因此该药物可以凭处方购买。
- 银杏叶提取物以片剂形式生产，可通过处方购买，液体形式可在柜台购买。
改善大脑功能的传统方法
您不仅可以使用药物来激活和刺激记忆，还可以使用各种民间疗法：
- 三叶草酊剂。要准备自制制剂，您需要将500毫升伏特加倒入三叶草的花序中，并将其放置在阴凉处14天。睡前一勺这种家庭疗法就足以提高意识和头脑的清晰度并消除头脑中的噪音。
- 辣根加柠檬。该产品制备起来简单易行。清洁血管并使血液循环正常化。将 3 个柠檬的汁与一罐辣根和 3 汤匙蜂蜜混合。该物质可在冰箱中保存 3 周，然后每次服用一茶匙，每天两次。
- 年轻的松树芽。它们在春天开花。你不需要用豆芽来煮任何东西；只需在进食前咀嚼即可，这有助于恢复记忆并延缓衰老过程。
营养对身体和记忆力有积极影响。它应该富含蛋白质。饮食应包含干果、烤苹果或土豆、炖胡萝卜、坚果、葵花籽、橄榄油沙拉和黑巧克力。冷冻和新鲜蓝莓对视力和脑血液循环都有积极作用。
大脑训练
在任何年龄开始进行心理锻炼都是有用的。有一些简单的技巧可以训练你的大脑：
- 从第一个字母开始说出以每个字母开头的单词，依此类推。这必须尽快完成。
- 重复在学校或大学学习时记住的外语单词。
- 以相反的顺序数数。你可以从五十开始到零，然后逐渐扩大限制。
- 玩城市，用前一个字母的最后一个字母来命名。
- 查找各种单词的同义词。
它对于解决填字游戏、记忆诗歌和解决复杂问题很有用。
有许多非传统的方法可以恢复记忆。他们看起来很奇怪，但有些人对他们说得很好。
“金水”是非常规疗法之一，许多人对其有效性评价相当积极。科学家尚未证实贵金属与水发生反应的事实，但服用过该贵金属的人对这种疗法给予了积极评价。
为了感受贵金属的功效，您可以准备一种特殊的药物。将不镶嵌宝石的黄金首饰放置在盛有水的半升碗中。接下来，将容器放在火上，将液体煮沸，使体积减少一半，然后服用所得产品，每日 3 次，每次一茶匙。根据评论，仅仅两周后，记忆力就会改善，心肌也会增强。
哪些因素会对记忆力产生负面影响？
现代人每天必须处理的大量信息和大量建议在很大程度上并没有带来任何有用的东西。不幸的是，弄清楚这一点通常要晚得多。大量的信息流使大脑超载，大脑开始运作不良，表现为有用的信息开始被遗忘。
为了保持青春和脑力、恢复记忆，你需要放弃一些你熟悉的东西：
- 不要大量食用面粉和甜品、腌菜，这会导致体内积聚的液体排出不畅，引起便秘和头痛。这些负面后果导致大脑血液供应中断。
- 停止以久坐为主的生活方式，因为当内脏和大脑不再获得足够的营养时，血液循环就会开始不良。
- 不要把所有时间都呆在家里，因为你的大脑需要足够的氧气。
- 避免服用未经医生处方的药物，因为副作用会对您的健康产生负面影响并且可能会上瘾。
大量饮酒也会对记忆力产生负面影响。
保持健康的生活方式是良好记忆力的关键
研究表明，定期的身体活动、健康均衡的饮食以及戒除不良习惯，尤其是吸烟，有助于改善和刺激记忆力。
正确的姿势也起着重要作用。即使背部有些下垂，你也必须尽量保持背部挺直。挺直的肩膀和向后倾斜的颈部可以改善大脑的血液循环。您应该仔细监测您的消化情况，这在很大程度上取决于适当的营养。
只有靠自己努力，才能健康长寿；必要时，甚至压垮自己，定期锻炼、散步、吃新鲜食物并开发智力潜力。如果你保持健康，那就意味着你会永远快乐。